まず「冷え」について勉強したあと、冬の感染症について学びました。
風邪の原因であるウイルス感染には薬がないこと、予防と体調管理が大切であること、中でも栄養や運動により体温を上げることで免疫力がアップするので、体を温めることが大切であることを話しました。

風邪は感染初期から重篤になって死にいたるまでいくつかの段階がありますが、漢方薬はその病期に合わせて方剤を選んでゆきます。
ちなみに葛根湯は初期の方剤で、風邪のひきかけに悪寒がして肩がこわばるような時に有効である話をしました。

屠蘇（とそ）またはお屠蘇（おとそ）とは、一年間の邪気を払い長寿を願って正月に呑む縁起物の酒のことです。
「屠蘇」とは、「蘇」という悪鬼を屠（ほふ）るという説や、悪鬼を屠り魂を蘇生させるという説など、僅かに異なる解釈がいくつかあります。
生薬は屠蘇散（とそさん）という煎じ薬としても使用します。

本日お屠蘇に選んだ生薬は9種類、まず煎じたものを味見してもらいました。生薬の香り高くわずかに甘みのあるさっぱりした口あたりです。

★山椒（サンショウ）：冷えによる腹痛
★防風（ボウフウ）　：発汗、解熱、皮膚疾患、関節・神経痛、頭痛
★桂皮（ケイヒ）　　：手足の冷え、腹痛、下痢、のぼせ（シナモン）
★桔梗（キキョウ）　：止咳、去痰、排膿、咽頭痛
★丁字（チョウジ）　：腹痛、嘔吐、下痢、吃逆（クローブ）
★陳皮（チンピ）　　：健胃、去痰、理気、消化不良、　　　
★茴香（ウイキョウ）：健胃整腸、鎮痛（フェンネル. 八角とは別もの）
★大棗（タイソウ）　：食欲不振、下痢、不安、興奮、血流改善
★乾姜（カンキョウ）：解熱・鎮痛、健胃、抗炎症

参加者の皆さんはテーブルに並べられた刻み生薬を、思い思いに取っておられました。オリジナル屠蘇の生薬をお茶パックに入れ、約400mlの水で1時間とろ火で煎じると屠蘇散になります。
また、みりんや酒に一晩漬けるとお屠蘇の出来上がりです。

参加者の皆さんが手作りお屠蘇で温かいお正月を迎えられることをお祈りしています。

猛暑や大雨などの災害にみまわれた１年も残すところあとわずかになりました。
皆様のなかにも、体調を崩されたり被害に遭われた方もおられたのではないでしょうか。
謹んでお見舞い申し上げます。

さて今年最後のセミナーは、前半は冬の流行病（はやりやまい）の話をします。
そして後半は、年末の恒例企画の「お屠蘇（とそ）作り」です。
参加者のみなさんにお好みの屠蘇散を作っていただき、元旦にはお屠蘇で一年の健康をお祈りしてもらえればとおもいます。

たくさんのご参加をお待ちしております。

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栄養の話は巷ではあふれていますが、本当のところ何が正しくて何が大切なのか、迷いが多いのが実感だとおもいます。
まずは橋本先生のご自身のダイエット失敗談と、そこから気づいた栄養と体つくりの大切さを語っていただきました。
橋本先生の地元は、彦根でも高齢者率40％の地域だそうです。
多くの患者さんが農作業で体は達者といえ二つ折れになり、食べるものはごはんとみそ汁と佃煮。中には米しか食べない人もいるとか。
そのような地域の方々の健康を維持するためには、薬だけでなくまず根本の体つくりが大事である！
補助食品などは院外薬局においてもらって患者さんに購入いただくなどもされてこられたようです。
するとみるみるうちに多くの患者さんが元気になり、橋本先生自身ご家族も、老いた飼い犬までも元気になった話を聞かせていただき、栄養の大切さに実感がもてました。

次に栄養の偏りの話をしてくださいました。世の中総ダイエットブームの中、いかに蛋白不足、鉄不足、ビタミン不足の人が多いことを知り、正直びっくりしました。
タンパク質は体でなく心もつくる（気分や意欲や認知機能など脳内ホルモンを産生する）大切な栄養素です。
鉄分、ビタミンは摂取したたんぱく質を私たちの体のたんぱく質に再合成するときに必須の補酵素の役目をします。
栄養不足は実はふだんの血液検査からわかります。正常値に潜むかくれ低タンパク質、かくれ貧血、かくれビタミン不足も教えていただきました。
高齢者や病後のフレイルだけでなく、若年でもいかにテケコ（鉄欠乏性子供）、テケ女（鉄欠乏性女子）が多いか。
うつや発達障害なども栄養不足でひきおこされる可能性があり、栄養を立て直しただけで減薬できたり著明に改善する具体例を紹介くださいました。

潤沢な栄養は、基本的にバランスのとれた食事が大切です。
たんぱく質、鉄不足を解消するお勧めの食品群と含有量、一日摂取量まで具体的におしえてくださいました。
しかしながら、食事だけで摂ることはかなり至難の業です。例えば体重50kgのひとが肉からたんぱく質を摂るとなると、1日300g以上は食べなければいけません。
その時の補助食品としてあるのがサプリメントです、効率よくたんぱく質、鉄分、ビタミンをサプリメントも利用することで、食事へのストレスが減り、楽しく食事をすることができるのです。

あっという間の1時間半、講演後も熱気につつまれ、皆さんのアンケートには「今日の話をすぐに取り入れていきたい。帰りにサプリメントを買いに行きます。家族に伝えます。希望をもって生きていきす。」など、熱い言葉がつづられていました。
橋本先生の話の続編が聴きたい！というリクエストも多く書かれていました。

自分や家族が元気に幸せに暮らすためのヒントとして、本日は橋本先生から栄養の話をお伺いしました。
週明けの診療では、セミナーに参加してさっそく食事を見直したという患者さんが多数いらっしゃいました。
私もがんばります！みなさんも一緒にがんばりましょう！

橋本先生、本当にありがとうございました。

ようやく朝晩過ごしやすくなってきました。
お元気にお過ごしのことと思います。さて今回のセミナーは、久々の院外講師をお招きしてのセミナーです。

私たちをとりまく食環境はますます充実し、普段の食事で充分な栄養がとれている、ともすれば栄養過多になると考えている方が多いように思います。
その一方、病気ではないのに不調がつづく、あるいは薬の効果が乏しい患者さんがクリニックを受診されます。

橋本先生は西洋医学にも東洋医学にも精通してこられた医師ですが、体調不良の人や精神的に不安定な人の多くに様々な栄養素の不足があることに気づかれ、栄養学の勉強もしてこられました。
栄養素を補充するだけで、薬の減薬や中止ができた患者さん。
認知症や老化によるフレイル（虚弱）が栄養素の補充で改善したことも経験され、栄養の重要性を身をもって実感されたそうです。

心とからだの健康を、栄養という観点から聞ける貴重なお話です。ぜひたくさんの方のご参加をお待ちしています。
参加される方は、できればご自身の血液検査の結果をご持参ください。
セミナーの内容がより深まります！

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怪我をすると流れる赤い血、血液検査をするとき注射針をさす場所、AEDの役目・・。
日常的に私たちは血液やその流れ、働きについてなじみがあるはずなのに、「どうして血は赤いの？」と尋ねると、答えにつまってしまうのが常です。

前半は血液のながれの話をしました。血液循環はポンプ機能とペースメーカー機能を有する心臓、動脈と静脈、それらをつなぐ毛細血管からなりなっています。
心臓を養うための冠動脈のこと、動脈と静脈の構造の違いや太さの違い、老化によっておこる動脈硬化のこと、かなりくわしく解剖や機能のことを掘り下げました。
そして一度は耳にしたことがあるだろう血管が原因でおこるいくつかの病気（くも膜下出血、解離性大動脈りゅう、エコノミークラス症候群、下肢静脈瘤など）について、説明しました。

漢方ブレイクタイムには、だるさや動悸、むくみなどの貧血様症状につかわれる当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）の煎じをいただきました。
構成生薬の当帰のホロ甘さが、なんともほっこりやさしい味でした。

後半は血管系をながれる血液そのものの話です。
赤血球、白血球、血小板の３系統。それらはどこで作られ、どんな役目を果たすのか、また血液検査からわかることは何か。
どうして血は赤いのか？ようやく答えがでてきそうな感じです。

最後に貧血、とりわけ鉄不足によっておこる鉄欠乏性貧血について勉強しました。
すこし踏みこんで、かくれ貧血の話もしました。
日本人の鉄充足率がかなり低いなかで、推奨される十分量をとるにはどうしたらよいかについては、提示スライドに対して質問がでて、参加者どうしが意見をだしあって考えてくださっていました。

今回のセミナーで印象的だったのは、参加者が体を健康を病気を検査結果を治療を、自分事としてとらえ考えてくださっていることです。
セミナーは38回にもなりましたが、セミナーの主旨はまさにそこにあります！
医療者に委ねるだけでなく、ネットや情報に振り回されるのでなく、自分のくらしや健康に正しく自分なりの物差しで関心をむける。
その力が参加者のみなさんに確実についていることを、とても頼もしく感じたセミナーでした。

これからも共に勉強していきましょう！

今夏は例年にない猛暑がつづきましたが、一息つく間もなく今度は各地に甚大な被害がでるほどの長雨。
体調を壊されている方も多いかと思います。
爽やかな秋晴れが来るのも、もうまもなくです。
夏の疲れをいやして元気に秋をむかえたいものですね♪

さて今回のセミナーは、私たちの体をくまなく巡っている血液や循環について、お話したいとおもいます。
血液循環は酸素や栄養を全身に供給して、臓器のはたらきを維持するだけでなく、体温を保持したり、その他にも様々なはたらきをします。
血液循環障害による症状や病気、治療についても勉強したいとおもいます。

たくさんの方々のご参加をお待ちしています！

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遅い梅雨入りのあとは、日本各地が豪雨にみまわれています。
そして梅雨明け後は猛暑到来。体調管理がむずかしい季節ですが、元気で夏をすごしたいものです。
クリニックでは、毎年夏休みを迎える頃、特別企画として体験型セミナーを企画しています。
簡単にいうと「手を動かし頭を動かし学ぶ」勉強会です。

昨年大好評だった「薬をつくってみよう！」セミナー。
今年も新しい試みを盛り込みながら、さらにバージョンアップしてやってみることにしました。
昔から、怪我や病気を治すために、私たちの生活に薬は欠かせないもの。　　　　
セミナーでは、薬の歴史や薬とのかかわりを勉強した後、みんなで薬つくりを体験してみたいと思います。

たくさんの方々のご参加をお待ちしています！

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今回は熱中症、冷房病、夏バテ、夏風邪など、これからの厳しい京都の夏を乗り切るのにタイムリーな話をさせていただきました。

熱中症についてはメディアほかを通じて周知がすすんでいるようにおもいます。しかし異常気象の影響でかなり早い時期から患者さんが続出しており、今一度みんなで復習をしま
した。
また冷房病は室内外の気温差による自律神経の異常による症状であると。
夏バテはそれが長引いておこってくるものであることを話しました。
自律神経や漢方について、エキス剤と煎じ薬についてなど様々な質問がでてきて、ホワイトボードで説明を加えたり脱線しながら、知識を整理したり深めたり。
それぞれの参加者が自分のからだの症状にあてはめて耳を傾けておられるのが印象的でした。

最後に現在大流行中の夏風邪の話、蚊媒介感染症の話、風疹などの話をしました。
本日のお試し漢方は生脈散と五積散の飲み比べ。生脈散はすっきりとした後味で熱中症などの津液不足に、五積散は16種類の生薬の合わさった深みのある味で、冷房病だけでなく
夏風邪や夏バテの補剤として使用。
皆さんが快適な夏をすごしてくださる一助になればとおもいます。

ご参加ありがとうございました。

次回は７月27日（土）14時～
夏休み特別企画「くすりをつくってみよう！」
毎夏恒例の参加型セミナーです。昨年大好評につき第2弾を企画しています。

詳細はおってお知らせします。